如何防止在婚姻中失去自我？

内容摘要：在“2018年婚恋幸福报告”中，研究者对影响婚姻幸福的隐形杀手进行了调查，结果显示，排位最高的分别是冷淡、猜忌、在外人面前不给对方面子和不再取悦对方。原来要轻易地打击一个女人的婚姻，正是你看似无心的奚落嘲笑，口不择言地恶语相向，一次次让她凉了心、失了魂。

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在“2018年婚恋幸福报告”中，研究者对影响婚姻幸福的隐形杀手进行了调查，结果显示，排位最高的分别是冷淡、猜忌、在外人面前不给对方面子和不再取悦对方。

原来要轻易地打击一个女人的婚姻，正是你看似无心的奚落嘲笑，口不择言地恶语相向，一次次让她凉了心、失了魂。

习惯性打击伴侣，要么毁灭，要么疯狂

美国作家玛丽莲·弗伦奇说，要毁掉一个女人，只需要把她娶回家。不用打她，只需要持之以恒地指责和否定，就足以毁灭一个人。

习惯性打击伴侣是一种心理虐待，它不是“家暴”，却更胜“家暴”。比起外伤，这种伤害不会在身体上留下明显伤痕，但却如软刀子割肉，一点一点把人逼向绝望。

婚姻里，丈夫在语言上的贬低和轻视，会使一个原本意气风发的妻子，一点点瓦解自信，在无声无息中逐渐失去那个光彩夺目的自己，甚至放弃生命。

前段时间的热播剧《延禧攻略》中，富察皇后就不幸成为了这样一个女人。她出生名门、生性善良，没有在后宫尔虞我诈的争斗中丢了性命，却因皇帝的几句话而命丧黄泉。

虽然富察皇后逝世后，乾隆皇帝想念她51年，成为乾隆心中永远的白月光，但是富察皇后在世时，无不接受乾隆帝的冷言冷语及对其的贬低，在富察皇后完美的背后，留给她的是心理的千疮百孔。

当富察皇后最悲痛的时候，她需要安慰和陪伴，而乾隆却无情的指责：“身为皇后，如此懦弱，如此无能，朕绝不原谅！”随后丢下皇后一个人在长春宫。

当乾隆把富察皇后死去的孩子带走时，还残忍的告诉她：“你要克制住悲伤，要有个皇后的样子，别忘了自己的身份。”

或许他们谁都没料到，成为压垮她的最后一根稻草就是乾隆帝无心的指责。在富察皇后幽怨的跳下去的那一瞬间，她或许会回想自己的一生，都是为乾隆帝着想，但是换回的都是其指责。

为什么自己的真心付出，换不来丈夫的一句温声细语的赞赏，或者是一个赞许的眼神。昔日的金阁凤凰，就在丈夫的指责中香消玉殒了。

“古装美女”贾静雯如今生活幸福，事业攀升，被人艳羡，小她九岁的台湾演员修杰偕更是把她宠成了公主；可曾经的她，却是遭遇了生活中的黑暗经历，与前夫孙志浩结婚后，无论生活还是事业，都遭遇了前所未有的“滑铁卢”，一度崩溃。

后来她在上访谈节目时谈及不堪往事：“语言暴力和身体暴力是我的底线。”可见，一个处处打击自己的丈夫和一个欣赏自己的丈夫，带给婚姻中的女人的幸福指数是天壤之别的。

正所谓，良言一句暖三冬，恶语伤人六月寒。语言暴力是一把无形的刀，除非悲剧酿成，否则你永远不知道你的一时之快给别人带去了多大的伤害。

一个女人在婚姻中再苦再难都能坚持下去的时候，绝不是她真的有什么超能力，而是丈夫的一句肯定的话语，一个温暖的拥抱。

一个女人无论内心多么强大，都架不住丈夫日复一日的负面评价，在对方的指责中，把信心、自尊一点点地研磨搅碎，直到摧毁整个精神世界。

真正爱你的人，可以宽容你的不完美

婚姻生活中，习惯打击对方的那类人，内在都有一个很深的恐惧，他们害怕伴侣变强大，从而抛弃自己，于是只好用打击的手段来掩饰内心的不安。

这样的人，是没能力去感知别人的好的。就像心理咨询师王雪岩在知乎上回答的那样，夸奖别人，意味着有能力感受到别人是好的，对于很多人来说，当感受别人好的时候，就会将自己感觉为不好的。所以，需要有非常好的心理素质，才能去夸奖别人。

虽然欣赏别人并不代表自己比别人差，但非常多的人是没有能力去欣赏他人的。发自内心的欣赏他人，来自对自己的肯定、信任与接纳。

民国才女潘玉良的丈夫潘赞化，可以称之为欣赏与支持妻子的典范。潘玉良的人生，从妓女到一代画魂，乃至作品走进卢浮宫，离不开丈夫潘赞化的支持、赞美。潘赞化没有因为出身低微的妻子，在画画上显示出强大的天赋，而想要打击与压制她。相反，他竭力帮助她，发自内心欣赏她，并在艺术之路上给她更大的空间。

好的另一半，总是能发掘对方的闪光点。只要丈夫愿意悉心打磨，每个妻子都是一块璞玉。

同样是那个时代的江冬秀，世人只道是因着她的彪悍，胡适才不敢与她离婚。孰不知，在这段婚姻的背后，江冬秀在胡适的雕琢下，从一个被封建礼教束缚的“小脚女人”成长为有眼光与见识的好妻子。

身为大师级别的胡适，从不嘲笑没多少文化的妻子，相反，他从不吝啬自己的赞美之词。最典型的当属两人之间的信件。江冬秀给胡适写的信总是不少错字，自然不用说文采了。

可是你看，他回给她的信中就有这样的语句：“你这封信写得很好，我念了几段给钱瑞升、张子缨听，他们都说，胡太太真能干，又有见识。”

得到丈夫肯定的江冬秀，自然要敦促自己做得更好，才能配得上他的溢美之词。真爱你的人，从不会把你的不完美当作瑕疵，他只会接受你的不完美，然后从众多不完美中，仍能找出你的闪亮点，然后陪你变得更好。

就像《致橡树》里写的：“我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。”

无论在柴米油盐的日常琐事，还是诗与远方的星辰大海中，都得到最亲密的爱人经年累月的肯定，强大的心理暗示，可以让一个平凡的人变得足够优秀。

真正好的关系，不是一颗心去敲打另一颗心，而是两颗心彼此包容与温暖。聪明的伴侣懂得适时夸奖对方，唤醒对方内心沉睡着的力量和潜藏着的才能。

彼此成长的婚姻，是常把赞美挂嘴边

婚姻中，女人最好的保鲜剂，是丈夫的赞美和欣赏。美国社会心理学家库利对“自我”的定义是：“对每个人来说，他人都是一面镜子，个人通过社会交往了解到别人对自己的看法，从而形成自己的自我。”

对一个已婚女人来说，丈夫是她社会关系网中最重要的角色，他的评价直接影响着她的自我认知。

婚姻本是场漫长的马拉松，它经得起狂风暴雨的摧残，却经不起柴米油盐的琐碎，如果同行的伙伴能懂得感恩，用肯定和欣赏的眼光去回应对方，这份爱与温暖将滋养对方的内心。然而很多人在婚姻里呆的越久，越是丧失了赞美对方的能力。

上个月我和几位大学同学吃饭，席间不知怎么引头，聊起了对另一半的法，“我家那口子，没啥优点，就爱唠叨”，“她呀，也就是做个饭，带个孩子，家里都靠我”……

其实，说这些话的人中，大部分还是很爱自己的妻子的，但是奇怪的是，他们张口而出的，却是对妻子的贬低。他们说，要去赞美妻子，好像是一件很难的事，自己不习惯。

可是真的很难吗，其实也不尽然。

比如在家里，丈夫可以赞美妻子饭菜做得好，家里收拾得干净，最近气色不错……日常生活，寻常人家，并不需要惊天动地的大事，只需要在烟火气的琐事里，揉进去一些感恩，道出来一声“谢谢”、”你真好”，家便能成为最温暖的磁场，最顶尖的学校。

我们在羡慕别人的婚姻能够举案齐眉、相敬如宾的时候，是否能够反思一下，自己的情绪控制能力，自己今天是否还有结婚时的欣喜。

最近热播的综艺节目《幸福的三重奏》里，有三对夫妻，他们从生活点滴中，展现了夫妻之间的三种相处模式：蒋勤勤陈建斌的语言暴力式、汪小菲大S的甜言蜜语式、福原爱江宏杰实话实说式。

当蒋勤勤挺着大肚子做饭时，陈建斌不单袖手旁观，还在旁边指点“葱的形状没切对”、“黄瓜不该削皮”；当福原爱做饭时，江宏杰就搬个凳子乖乖地看着；而不会做家务的大S，虽然家务一般都是汪小菲在做，但大S却也时不时想自己做甜品，汪小菲一边说不让她做，一边却跑去帮忙，他说要两人一起做才幸福。

在这些细节里我们看到完美爱人的样子，也看到了自己婚姻里的影子。如果是你，你选择哪一种？

相信所有女人都愿意嫁给甜言蜜语的汪小菲，“太太抛的球，丈夫永远能接住”。真正好的伴侣，他一定看得见你的辛苦，感恩你的付出；他也一定能欣赏你的优点，支持你更好的成长。

但愿每一个在婚姻中的人都能珍视对方，就像许巍的那句歌词“生命短暂，相逢是缘，让我们做彼此生命中的礼物。不管是一天、一个月、一年，还是一辈子。”